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预防男科疾病需掌握这5个关键点

男科疾病的包括范围很广泛,如泌尿外科疾病、性病、男性不育以及性功能障碍等。现在男性生活压力大,患有生殖泌尿系统疾病的人数越来越多,因此男性要及时做好预防工作。

预防男科疾病需掌握哪几个关键点?

1、控制欲望

这里指的欲望不仅仅是性欲,还包括权利欲、金钱欲等。一旦男性确定目标后,就会在工作方面投入更多的精力以及时间。过度操劳时会损伤心脏和脾脏,引起性功能障碍、失眠多梦、抑郁等。再加上长时间坐着可引起前列腺疾病或腰椎及颈椎病。

2、减少熬夜

经过研究发现,经常熬夜的男性易患上不育症。长时间睡眠不足会过度消耗阳气,易引起头痛头晕,大便干结,口干舌燥以及精神疲乏等,久而久之引起肾精不足。很多男性为了生活而夜以继日的工作,这样会让身体和精神过度紧绷。再加上多次应酬等势必会损耗精气,引起精液不液化、性功能障碍或前列腺炎等。‍

3、保持适度运动

生命在于运动,这是亘古不变的道理。男性每天抽出30分钟以上的时间锻炼,如爬山打球、健身舞或慢跑等,运动以身体微微出汗和心跳稍微加快为宜,不能做大运动量以及高强度的运动。特别是在炎炎夏日,运动时间不能安排在上午10点到下午4点之间,以免损耗阳气。同时运动过程中做好保护工作,避免受到运动损伤,不能长时间的骑自行车,不然会对局部带来压迫,从而引起前列腺疾病。运动需采取循序渐进原则,且长时间坚持下去。‍

4、保持适度性生活

适度性生活能让夫妻感情更上一层楼,而且精神变得抖擞,能维持愉悦心境,有利于身体健康。不能频繁性生活,以免引起阳痿早泄、精神萎靡以及情绪上低落等。需根据自己的身体强弱、精神状况、情绪以及营养来安排性生活,掌握性生活的方式,这样才能增进夫妻之间感情。另外须做到洁身自爱,避免出现一夜情或多个性伴侣。‍

5、不能滥补肾

很多男性会通过补肾的方式来提高性能力,可过度滥补会破坏阴阳平衡,会引起前列腺炎或前列腺增生等男科疾病。对于健康的男性来说,保持日常饮食就能维持身体健康,不需药补。平时可以多吃蔬菜水果和五谷类,减少高蛋白质、高脂肪和高热量摄入。另外还需要注意的是,大量吸烟喝酒会降低精子质量,易引起前列腺疾病或勃起功能障碍。‍

温馨提示

男性进入30岁后,要定期去医院做全面检查,至少每年做一次检查,能及时发现问题,及时诊断和及早治疗,避免带来严重的后果。另外要戒掉不良的坏习惯,保持心情舒畅,不能过度焦躁和抑郁。‍


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